Вправа не для всіх: чому навіть спортсмени не можуть дотягнутися до пальців ніг.

Деяким людям легко дотягнутися до пальців ніг, тоді як іншим це дається з труднощами. Це відмінність значною мірою пов'язана з гнучкістю, особливо в підколінних сухожиллях і м'язах нижньої частини спини, пише IFLScience.

Для багатьох людей ці зони можуть бути напруженими, що обмежує відстань, на яку вони можуть дотягнутися. Сертифікований тренер Патрісія Кордейро зазначає, що чим меншу відстань може подолати людина, тим більше напруженими є її поперек і підколінні сухожилля.

На щастя, гнучкість не є фіксованою. Заняття йогою та розтяжкою можуть допомогти з часом розслабити напружені м'язи. Однак дуже важливо уникати надмірних навантажень, оскільки це може призвести до розтягнення м'язів або травм.

Хоча дотягування до пальців ніг часто вважається ознакою хорошої фізичної форми або гнучкості, це не завжди відображає загальний стан здоров'я або фізичні можливості. Наприклад, навіть марафонець може мати труднощі з цим рухом через особливості будови тіла.

Пропорції тіла також відіграють важливу роль. За словами Джеффрі Дженкінса, фізіолога з Медичної школи Університету Вірджинії, довжина рук і ніг може впливати на те, чи зможе людина дотягнутися до пальців ніг. Людина може бути дуже гнучкою, але все ж не дотягнеться до пальців ніг, якщо її руки відносно короткі в порівнянні з ногами. Це свідчить про те, що анатомія, а не тільки гнучкість, може бути обмежуючим фактором.

Важливо пам'ятати, що дотягування до пальців ніг не є остаточною мірою гнучкості або фізичної підготовки. Терапевт Аманда Сачдев з Лікарні спеціальної хірургії зазначає, що цей рух не завжди є необхідним у житті. Гнучкість в цілому корисна для здоров'я суглобів, роботи м'язів і запобігання травм, але вона не залежить виключно від цього руху.

Отже, якщо дотягнутися до пальців ніг здається вам недосяжним, це може бути пов'язано з природними пропорціями вашого тіла, а не з недостатньою фізичною підготовкою.

Також ми розповідали про знайдену в Новій Зеландії окаменілість. Дослідники вперше в історії знайшли окаменілу бджолу віком понад 14 млн років.

Ця стаття базується на останніх наукових і медичних дослідженнях і не суперечить їм. Текст носить виключно інформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу обов'язково зверніться до лікаря.