Секрет здоровья кроется в наших стаканах: ученые обнаружили новые преимущества воды.

Недавнее исследование, проведенное Калифорнийским университетом в Сан-Франциско, выявило доказательства того, что достаточное потребление воды способствует улучшению здоровья, особенно в таких аспектах, как контроль веса и профилактика образования камней в почках. Таким образом, утоляя жажду при первых ее проявлениях, мы не только избавляем себя от этого дискомфорта, но и закладываем основу для здорового организма с каждой каплей воды, сообщает ScienceBlog.

В исследовании, опубликованном в журнале JAMA Network Open, были проанализированы 18 рандомизированных контролируемых исследований, касающихся различных преимуществ потребления воды, что ставило под сомнение давний, но ранее не подтвержденный совет о необходимости выпивать восемь чашек воды в день. Тем не менее, исследование показало убедительную связь между потреблением воды и потерей веса. У участников, страдающих ожирением, употребление примерно шести чашек воды в день, особенно перед приемом пищи, значительно ускоряло процесс похудения по сравнению с контрольными группами. В некоторых случаях те, кто пил больше воды, теряли почти вдвое больше веса.

Эта простая и экономически эффективная стратегия может сыграть важную роль в борьбе с эпидемией ожирения в различных странах. В США эта проблема ежегодно обходится системе здравоохранения в $173 млрд. Еще один важный аспект полученных результатов касается профилактики образования камней в почках. Исследование показало, что поддержание ежедневного объема мочи не менее 2000 миллилитров за счет увеличения потребления воды значительно снижает частоту повторного образования камней в почках.

Учитывая болезненные ощущения, связанные с камнями в почках, и их распространенность, этот метод представляет собой простую профилактическую меру, способную улучшить качество жизни миллионов людей.

Кроме этих основных выводов, ученые также обнаружили другие преимущества для здоровья, связанные с потреблением воды. Увеличение ее потребления было связано с улучшением контроля над диабетом, снижением частоты мигреней и уменьшением случаев инфекций мочевыводящих путей (ИМП). Примечательно, что у женщин, употреблявших дополнительно шесть чашек воды в день, наблюдалось заметное снижение заболеваемости ИМП, и им требовалось меньше антибиотиков для лечения.

С точки зрения общественного здравоохранения, эти результаты не только подтверждают традиционные рекомендации по гидратации, но и предлагают новый взгляд на роль воды в профилактике и лечении распространенных заболеваний. Авторы предполагают, что гидратация должна стать ключевым элементом стратегий как личного, так и общественного здравоохранения, подчеркивая ее потенциал для снижения затрат на здравоохранение и улучшения общего самочувствия.

Этот материал предназначен исключительно для информационных целей и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас возникают проблемы, обратитесь к специалисту.